hledat
 
 

Den D

Stanovte si „den D“ a přijměte představu, že tento den se probudíte jako nekuřák a už nikdy v životě si nezapálíte. Nevnímejte to útrpně, ale naopak. Radujte se, že se vám podařilo to, co jste chtěli – stát se nekuřákem.

Den, kdy přestanete kouřit, si stanovte dopředu. Může se jednat o narozeniny vaše nebo vašeho partnera, o Nový rok nebo symbolicky o Světový den bez tabáku, tedy 31. květen. Předem byste se na tento den měli dobře připravit.

  • Informujte rodinu a přátele o svém úmyslu
  • Sepište si důvody, proč nebudete kouřit
  • Tyto důvody mějte neustále na očích
  • Uvědomte si, co se vám na kouření nelíbí
  • Hodnoťte denně vykouřené cigarety – tak zjistíte, kdy je chuť na cigaretu nejčastější a nejsilnější
  • Hledejte řešení, jak tyto situace překonat

Při návštěvě lékaře spolu s ním naplánujete budoucí den D. Pokud lékař předepíše léky, které vás mají zbavit závislosti na cigaretách, začínáte je užívat ještě v okamžiku, kdy kouříte. Zajímavostí účinku léčby je, že zhruba za 1 týden užívání léčby kuřákovi cigarety přestávají chutnat a on tak ke dni D nejen přestává kouřit, ale má i silně potlačeny abstinenční příznaky – nelibé pocity doprovázející odvykání. V tomto okamžiku začíná plně účinkovat předepsaný lék, který se pak užívá nejméně další 3 měsíce.

Zde se můžete přímo od svého počítače a z tepla domova objednat po internetu k lékaři:

Objednat k lékaři
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Soutěž o sadu na kreslení

Platnost: 1.6. - 30.6.2016 Soutěž o sadu na kreslení

V červnové soutěži můžete vyhrát sadu na kreslení v dřevěné krabičce.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Láká vás vyzkoušet vodní dýmku? Pak pozor nejen na infekce!