hledat
 
 

9 tipů pro přežití dlouhé cesty autem bez cigarety

Protikuřácká opatření se už netýkají jen veřejných prostor. Například v Řecku nebo Skotsku není povoleno kouřit v autě, jsou-li spolucestujícími děti.

9 tipů pro přežití dlouhé cesty autem bez cigarety
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Protikuřácká opatření se už netýkají jen veřejných prostor. Například v Řecku nebo Skotsku není povoleno kouřit v autě, jsou-li spolucestujícími děti. I přesto může kuřák jízdu absolvovat v klidu. Poradíme vám jak na to.

  • Domluvte si pravidla předem – ať už budete cestovat v roli řidiče, nebo spolujezdce, ujasněte si včas pravidla cesty se zbytkem posádky. Ostatní by měli pochopit, že vzdát se po dobu jízdy kouření je pro vás náročné, a proto by vám měli cestu co nejvíce ulehčit. Pokud máte možnost volby, vyberte si, zda chcete cestu absolvovat raději za volantem, nebo jako spolujezdec. Také se předem dohodněte, jak často budete dělat přestávky „na cigaretu“.
  • Nechte cigarety v kufru – aby vás cigarety zbytečně nelákaly, nechte je raději v kufru.
  • Dělejte kuřácké pauzy – přestávky dělejte v dohodnutých intervalech – pokud vás netlačí čas, klidně si je dopřávejte tak často, jak chcete, zvláště pokud řídíte.
  • Najděte si předem místo další zastávky – předem si s ostatními stanovte místo, kde uděláte další kuřáckou pauzu. Vyhnete se tak dohadům během jízdy, zbytečným zmatkům a nervozitě.
  • Vybavte se nikotinovými náplastmi a žvýkačkami – abstinenčním příznakům se můžete vyhnout pomocí přípravků s obsahem nikotinu. Dobře vám pomůže žvýkačka, silní kuřáci si mohou před cestou nalepit nikotinovou náplast a ještě se vybavit žvýkačkami.
  • Pokud neřídíte, najděte si činnost, která vás zabaví – důležité je, aby vás „náhradní“ aktivita bavila. Můžete luštit křížovky, sledovat filmy, hrát slovní hry se spolucestujícími nebo s nimi třeba zpívat.
  • Zaměstnejte ruce i ústa – i když kouřit nemůžete, jíst v autě zakázáno není. Vybavte se na cestu pochoutkami, které vám cigaretu na chvíli nahradí.
  • Spěte – pokud neřídíte a dokážete usnout, je spánek ten nejlepší způsob, jak přečkat nepříjemnou cestu.
  • Začněte odvykat – dlouhá cesta na dovolenou může být začátkem vašeho odvykání. Když se zbavíte cigarety jednou provždy, už nikdy nebudete výše uvedené rady potřebovat.

V České republice se o zákonu zakazujícím kouření v autě s dětmi na palubě zatím jen uvažuje. Kuřáci by ale v zájmu vlastního zdraví i zdraví svých potomků neměli potřebovat vnější nařízení, aby se cigarety za volantem dokázali vzdát.

(vek)

Zdroje:
news.bbc.co.uk
www.essortment.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Závislost na tabáku vzniká u dětí rychleji než u dospělých

Závislost na tabáku vzniká u dětí rychleji než u dospělých

Přestaňte kouřit! Alespoň kvůli miminku

Přestaňte kouřit! Alespoň kvůli miminku

Život exkuřáka: co dělat místo kouření?

Život exkuřáka: co dělat místo kouření?

Užíváte antikoncepci? Nekuřte!

Užíváte antikoncepci? Nekuřte!

Kouříte před dětmi? Škodíte jim víc, než tušíte!

Kouříte před dětmi? Škodíte jim víc, než tušíte!

Kuřáci v zajetí speciálních tabákových směsí

Kuřáci v zajetí speciálních tabákových směsí
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019 Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Poruchy imunity