hledat
 
 

Alternativní způsoby, jak přestat kouřit

K odvykání kouření lze využít různé způsoby. Účinnost farmakologické léčby s pomocí lékaře je vysoká, účinnost alternativních metod už tak efektivní není.

Alternativní způsoby, jak přestat kouřit
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

K odvykání kouření lze využít různé způsoby. Účinnost farmakologické léčby s pomocí lékaře je vysoká, účinnost alternativních metod už tak efektivní není. Závislost na cigaretách ale není jednoduché překonat. Každý pokus se proto počítá.

Rozhodli jste se využít některou z alternativních cest? Zkusit můžete následující:

  • Žvýkání lékořice: Když dostanete chuť na cigaretu, vezměte si do úst lékořici a několik minut ji žvýkejte. Po několika minutách budete překvapeni, jak vám to bude chutnat, a možná i zapomenete na to, že jste chtěli kouřit. Lékořici byste měli žvýkat aspoň 4–6 týdnů. Pozor, nadužívání může škodit (hrozí zvýšení tlaku a zadržování vody).
  • Heřmánek: Hezky voní a může udržet vaše cigaretové chutě na uzdě. I ten používejte střídmě.
  • Aromaterapie: Použití éterických olejů může pomoci překonat vysazení nikotinu a bojovat proti úzkosti. Účinky aromaterapie dokázány jsou – zkuste levanduli, muškát, rozmarýn, mátu peprnou či kadidlo. Vdechujte.
  • Bylinné cigarety: Existuje jich spousta a koupíte je v obchodech se zdravou výživou – obsahují mátu, ženšen, hřebíček atd. Neobsahují žádný tabák, ale kouří se z nich, takže budete mít pocit, že držíte v rukou skutečnou cigaretu.
  • Dechová cvičení: Lék zcela zdarma. A může si ho vyzkoušet naprosto každý kuřák. Když máte chuť na cigaretu, nadechněte se, zadržte dech a počítejte do 10, pak pomalu vydechujte ústy. Zopakujte 5× a všimněte si, že budete mnohem uvolněnější. Naplňte tělo čistým vzduchem místo tabákového kouře.

(aši)

Zdroj:www.associatedcontent.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Naše kůže říká NE kouření!

Naše kůže říká NE kouření!

Chcete být úspěšní? Skoncujte s kouřením!

Chcete být úspěšní? Skoncujte s kouřením!

Kouření mění DNA už během pár minut!

Kouření mění DNA už během pár minut!

Opravdu víte, kolik platíte za svoji závislost?

Opravdu víte, kolik platíte za svoji závislost?

Nekuřte. Tabák ubližuje zubům i ústní dutině

Nekuřte. Tabák ubližuje zubům i ústní dutině

Když cigarety kradou spánek

Když cigarety kradou spánek
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019 Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Láká vás vyzkoušet vodní dýmku? Pak pozor nejen na infekce!