hledat
 
 

Alternativní způsoby, jak přestat kouřit

K odvykání kouření lze využít různé způsoby. Účinnost farmakologické léčby s pomocí lékaře je vysoká, účinnost alternativních metod už tak efektivní není.

Alternativní způsoby, jak přestat kouřit
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

K odvykání kouření lze využít různé způsoby. Účinnost farmakologické léčby s pomocí lékaře je vysoká, účinnost alternativních metod už tak efektivní není. Závislost na cigaretách ale není jednoduché překonat. Každý pokus se proto počítá.

Rozhodli jste se využít některou z alternativních cest? Zkusit můžete následující:

  • Žvýkání lékořice: Když dostanete chuť na cigaretu, vezměte si do úst lékořici a několik minut ji žvýkejte. Po několika minutách budete překvapeni, jak vám to bude chutnat, a možná i zapomenete na to, že jste chtěli kouřit. Lékořici byste měli žvýkat aspoň 4–6 týdnů. Pozor, nadužívání může škodit (hrozí zvýšení tlaku a zadržování vody).
  • Heřmánek: Hezky voní a může udržet vaše cigaretové chutě na uzdě. I ten používejte střídmě.
  • Aromaterapie: Použití éterických olejů může pomoci překonat vysazení nikotinu a bojovat proti úzkosti. Účinky aromaterapie dokázány jsou – zkuste levanduli, muškát, rozmarýn, mátu peprnou či kadidlo. Vdechujte.
  • Bylinné cigarety: Existuje jich spousta a koupíte je v obchodech se zdravou výživou – obsahují mátu, ženšen, hřebíček atd. Neobsahují žádný tabák, ale kouří se z nich, takže budete mít pocit, že držíte v rukou skutečnou cigaretu.
  • Dechová cvičení: Lék zcela zdarma. A může si ho vyzkoušet naprosto každý kuřák. Když máte chuť na cigaretu, nadechněte se, zadržte dech a počítejte do 10, pak pomalu vydechujte ústy. Zopakujte 5× a všimněte si, že budete mnohem uvolněnější. Naplňte tělo čistým vzduchem místo tabákového kouře.

(aši)

Zdroj:www.associatedcontent.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Odvykejte pomocí chytrých telefonů: tipy na užitečné aplikace

Odvykejte pomocí chytrých telefonů: tipy na užitečné aplikace

Revoluční objev v odvykání kouření! Není však pro každého

Revoluční objev v odvykání kouření! Není však pro každého

Stáří bez cigaret aneb Recept na dlouhý život

Stáří bez cigaret aneb Recept na dlouhý život

10 kroků k odvykání kouření aneb Co zvládne přečíst i teenager

10 kroků k odvykání kouření aneb Co zvládne přečíst i teenager

Volnost a práva kuřáků v Česku jsou unikátem, který nemá v Evropě obdoby

Volnost a práva kuřáků v Česku jsou unikátem, který nemá v Evropě obdoby

I kuřák se může stát obětí pasivního kouření

I kuřák se může stát obětí pasivního kouření
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019 Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Růst dětí