hledat
 
 

Chcete přestat kouřit? Poučte se ze svých chyb

Asi téměř každý člověk závislý na nikotinu zná velmi dobře situaci, kdy po úspěšném odvykání a více či méně dlouhé době bez cigarety se ke kouření opět vrátí.

Chcete přestat kouřit? Poučte se ze svých chyb
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Je známým faktem, že málokomu se podaří nad touto závislostí zvítězit hned napoprvé. Ale proč tomu tak je? Co bývalé kuřáky znovu přivede k cigaretě?

Cesta z bludného kruhu

Někteří z exkuřáků zažívají poté, co se vzdali cigaret, skutečně těžké časy. Jejich motivace oslabuje a je jen otázkou času, než po cigaretě znovu sáhnou. Důvodem může být například to, že se člověk stále pohybuje ve společnosti kuřáků. Pokušení může být tak silné, že se dříve důležité důvody pro zanechání kouření zdají nepodstatné. Další příčinou návratu k cigaretě může být extrémní stresová situace. Kuřák si neuvědomí, že cigareta mu v těžké situaci nepomůže a nic nevyřeší. Bludný kruh odvykání a opětovného kouření bude pokračovat, dokud si kuřák nenajde jinou cestu, jak se stresem bojovat.

Argumenty na obhajobu

Kuřáci po svém nezdařeném odvykacím pokusu často hledají, jak ulevit svému svědomí. "Ta cigareta byla tak dobrá!", "Nálada je skvělá a všichni tady kouří", "Jedna cigareta mi nemůže uškodit", "Zasloužím si alespoň jednu!", "Dnes si zapálím a od zítra zas nebudu kouřit". Jako kdyby člověk zapomněl, jak silná závislost na tabáku je a jak těžké je přestat.

Alkohol oslabuje lidskou vůli

Někteří kuřáci si naivně myslí, že se s cigaretou dokážou vyrovnat lépe než v minulosti a nestanou se závislými. Významným faktorem, který oslabuje lidskou vůli a odhodlání, je alkohol. Mnoho odvykajících proto sáhne po cigaretě právě poté, co vypili pár drinků. Mnohdy je úplně jedno, že člověk již několik měsíců, či dokonce let nekouří. Jedna cigareta vede k další a z exkuřáka je opět aktivní kuřák. To vypovídá o tom, jak silným návykem je kouření cigaret.

Vyhraje ten, kdo se poučí z chyb Mnoho kuřáků má po nezdařeném pokusu pocity méněcennosti. Někteří proto rezignují na další odvykání. Ale i nepodařený pokus s sebou přináší možnost poučit se z chyb. Vědci prokázali, že lidé, kteří se několikrát neúspěšně snažili přestat kouřit, nakonec uspěli. Poznali totiž všechny pasti, které na ně při odvykání mohly čekat, a našli způsob, jak se jim vyhnout.

(tek)

Zdroj:
Wendy Moelker - People who Quit Smoking and Start Again, latest revision: 22 Jul 2008. web4health.info

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Čína bojuje s kouřením lékařů

Čína bojuje s kouřením lékařů

Cigarety bez nikotinu – pomoc, nebo vějička?

Cigarety bez nikotinu – pomoc, nebo vějička?

Děti začínají kouřit o prázdninách – nedejte jim šanci!

Děti začínají kouřit o prázdninách – nedejte jim šanci!

Téměř každý schizofrenik je zároveň silným kuřákem

Téměř každý schizofrenik je zároveň silným kuřákem

Odvykání kouření je nakažlivé, přidejte se

Odvykání kouření je nakažlivé, přidejte se

Mezinárodní nekuřácký den: za život bez tabáku

Mezinárodní nekuřácký den: za život bez tabáku
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Soutěž o školní sadu

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2018 Soutěž o školní sadu

V listopadové soutěži budeme hrát o školní sadu.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Láká vás vyzkoušet vodní dýmku? Pak pozor nejen na infekce!