hledat
 
 

Jak už si nikdy nezapálit cigaretu

Pokud jste se rozhodli skoncovat s kouřením, tu a tam se dostaví nutkavá touha po cigaretě. Zaměřte se proto na aktivity, které mohou být prospěšné vašemu zdraví.

Jak už si nikdy nezapálit cigaretu
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Pokud jste se rozhodli skoncovat s kouřením, tu a tam se dostaví nutkavá touha po cigaretě. Zaměřte se proto na aktivity, které mohou být prospěšné vašemu zdraví a nepovedou k rakovině ani jiným vážným nemocem.

Chuť na cigaretu se dá zvládnout i s následujícími tipy:

  • Někomu zavolejte. Teď je perfektní čas k tomu, ozvat se starým známým či kamarádce ze školy. Dozvíte se tolik nového, že na cigaretu snadno a brzy zapomenete.
  • Vydejte se na procházku či si naordinujte lehký běh venku. I pokud se projdete jen kolem bloku, v těle se uvolní endorfiny. A po těch se budete cítit dobře. Po okysličení organismu a zdravém pohybu se budete cítit tak výborně, že vám bude líto zahlcovat organismus zplodinami z cigarety.
  • Čtěte. Zahrňte se časopisy či oblíbenou napínavou knihou, od které se nebudete moct odtrhnout. Noviny však vynechejte. Je možné, že by mohly zvýšit úroveň stresu ve vašem organismu a to je to, čeho se chcete při odvykání kouření vyvarovat.
  • Dejte se do úklidu. Vyhněte se nevyřízeným formulářům či nezaplaceným účtům. Pořádek si ale udělejte třeba i v šatníku či prádelníku. I vyklizení kuchyňské linky od starých krabic a vysypané mouky může pomoci. Budete se cítit produktivní, vyhodíte spoustu zbytečností a chuť na cigaretu bude tatam.
  • Vyčistěte si zuby. Jistě jim to neuškodí, spíš naopak. Zubní pasta vám musí chutnat a vonět, pak tato hygiena bude požitkem. Nezanedbatelná je i úloha ústní vody. Budete se cítit svěže a zdravě.
  • Proveďte si péči o pleť. Peeling, masku, masáž aromaterapeutickým olejíčkem. Uděláte něco pro krásu a budete mít dobrý pocit. Vůbec přitom nevadí, pokud jste muž. Tato péče platí pro obě pohlaví.

(skl)

Zdroj: www.associatedcontent.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 1

Čtěte také

Nikotinová závislost může být horší než nelegální drogy

Nikotinová závislost může být horší než nelegální drogy

Kouříte? Nesvádějte bolesti hlavy na přemíru učení

Kouříte? Nesvádějte bolesti hlavy na přemíru učení

Zkuste Vánoce bez tabáku aneb Nekouřit se vyplatí!

Zkuste Vánoce bez tabáku aneb Nekouřit se vyplatí!

Kouření a cukrovka: dvojnásobný hazard se zdravím

Kouření a cukrovka: dvojnásobný hazard se zdravím

Káva a cigareta – nerozlučná dvojice?

Káva a cigareta – nerozlučná dvojice?

Přestaňte kouřit – zbavíte se finančního stresu

Přestaňte kouřit – zbavíte se finančního stresu
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019 Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Revmatické nemoci