hledat
 
 

Jak už si nikdy nezapálit cigaretu

Pokud jste se rozhodli skoncovat s kouřením, tu a tam se dostaví nutkavá touha po cigaretě. Zaměřte se proto na aktivity, které mohou být prospěšné vašemu zdraví.

Jak už si nikdy nezapálit cigaretu
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Pokud jste se rozhodli skoncovat s kouřením, tu a tam se dostaví nutkavá touha po cigaretě. Zaměřte se proto na aktivity, které mohou být prospěšné vašemu zdraví a nepovedou k rakovině ani jiným vážným nemocem.

Chuť na cigaretu se dá zvládnout i s následujícími tipy:

  • Někomu zavolejte. Teď je perfektní čas k tomu, ozvat se starým známým či kamarádce ze školy. Dozvíte se tolik nového, že na cigaretu snadno a brzy zapomenete.
  • Vydejte se na procházku či si naordinujte lehký běh venku. I pokud se projdete jen kolem bloku, v těle se uvolní endorfiny. A po těch se budete cítit dobře. Po okysličení organismu a zdravém pohybu se budete cítit tak výborně, že vám bude líto zahlcovat organismus zplodinami z cigarety.
  • Čtěte. Zahrňte se časopisy či oblíbenou napínavou knihou, od které se nebudete moct odtrhnout. Noviny však vynechejte. Je možné, že by mohly zvýšit úroveň stresu ve vašem organismu a to je to, čeho se chcete při odvykání kouření vyvarovat.
  • Dejte se do úklidu. Vyhněte se nevyřízeným formulářům či nezaplaceným účtům. Pořádek si ale udělejte třeba i v šatníku či prádelníku. I vyklizení kuchyňské linky od starých krabic a vysypané mouky může pomoci. Budete se cítit produktivní, vyhodíte spoustu zbytečností a chuť na cigaretu bude tatam.
  • Vyčistěte si zuby. Jistě jim to neuškodí, spíš naopak. Zubní pasta vám musí chutnat a vonět, pak tato hygiena bude požitkem. Nezanedbatelná je i úloha ústní vody. Budete se cítit svěže a zdravě.
  • Proveďte si péči o pleť. Peeling, masku, masáž aromaterapeutickým olejíčkem. Uděláte něco pro krásu a budete mít dobrý pocit. Vůbec přitom nevadí, pokud jste muž. Tato péče platí pro obě pohlaví.

(skl)

Zdroj: www.associatedcontent.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 1

Čtěte také

Pětina lidí kouří i s rakovinou plic

Pětina lidí kouří i s rakovinou plic

Cigaretový kouř může způsobit slepotu

Cigaretový kouř může způsobit slepotu

Čerstvý vzduch v restauracích by uvítali i sami kuřáci!

Čerstvý vzduch v restauracích by uvítali i sami kuřáci!

Hranice "bezpečného" kouření neexistuje. Nejjistější je nezapalovat si vůbec

Hranice

Jak poznat kuřáka? Podle kašle!

Jak poznat kuřáka? Podle kašle!

Kouření ohrožuje i močový měchýř

Kouření ohrožuje i močový měchýř
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019 Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida