hledat
 
 

Jak zvládnout dlouhou cestu autobusem… bez cigaret

Čas prázdnin a dovolených je mimochodem výborný čas k tomu, pokusit se o odvykání.

Jak zvládnout dlouhou cestu autobusem… bez cigaret
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Čas prázdnin a dovolených je mimochodem výborný čas k tomu, pokusit se o odvykání. Na čas opouštíme zajeté koleje všedního dne a cestování je zdrojem inspirace k tomu, něco ve svém životě změnit. Možná však odvykat zatím nechcete a potřebujete jen přežít – dlouhou cestu autobusem s velmi řídkými zastávkami, kdy je vytoužená možnost zapálit si velice vzácná.

Pokuste se si cestu užít

Myslete především na sebe a všechno ostatní bude snadnější. Tentokrát se nebudete soustředit na nudnou krajinu, zamračeného řidiče, nesympatické spolucestující, špinavé toalety ani zlobivé děti. Připravte si pořádnou zásobu oblíbené muziky, hojnost napínavé četby, pořádný pytlík oříšků v čokoládě (tentokrát opravdu nechte plavat svou štíhlou linii) a láhev oblíbeného (nealkoholického) pití. Pokud se bez výčitek vybavíte vším, co máte rádi, může být i dlouhá cesta příjemnou relaxací.

Vezměte si náhražky

Abyste při dlouhé cestě předešli případným abstinenčním příznakům, vezměte si s sebou nikotinové žvýkačky, pastilky nebo nikotinovou náplast. Třeba vás cesta nakonec inspiruje k pokusu vydržet bez nikotinu i déle než jen několik hodin.

Zaměstnejte hlavu

Abyste přišli na jiné myšlenky a cesta vám rychleji ubíhala, sestavte si seznam úkolů, které chcete během dlouhé cesty zvládnout. Není totiž pravda, že sezení v autobuse je jenom ztracený čas, který nelze nijak smysluplně využít. Pokud máte práci na počítači, stáhněte si předem z internetu všechny potřebné podklady a pokračovat v ní můžete i během cesty.

Pořiďte si mobilní filmotéku

Do notebooku si samozřejmě můžete předem nachystat třeba filmy, které jste už dlouho chtěli vidět, a stále na to není čas. Nebo vás čeká větší úkol či projekt, který je potřeba si promyslet a nevíte jak na něj? Není lepší způsob než si připravit papír a tužku a čas od času zachytit důležitou myšlenku, zatímco cesta za oknem rychle ubíhá.

Dýchejte

Až vás přepadne silná chuť na cigaretu, zkuste dechové cvičení. Zavřete oči a několikrát se zvolna hluboce nadechněte a vydechněte, velmi pomalu a soustředěně. Zkuste přitom obrátit myšlenky zcela jiným směrem a představujte si například krajinu nebo oblíbené místo.

(vek)

Zdroj: quitsmoking.about.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Káva a cigareta – nerozlučná dvojice?

Káva a cigareta – nerozlučná dvojice?

"Cigaretové" spory: tabákovým firmám se nelíbí, že jich přibývá

Už pět cigaret denně může způsobovat migrénu!

Už pět cigaret denně může způsobovat migrénu!

Jste na nikotinu závislí? Otestujte se!

Jste na nikotinu závislí? Otestujte se!

Alternativní způsoby, jak přestat kouřit

Alternativní způsoby, jak přestat kouřit

Na snížení počtu kuřáků by stát příliš neprodělal

Na snížení počtu kuřáků by stát příliš neprodělal
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019 Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Odvykání kouření