hledat
 
 

Jste na nikotinu závislí? Otestujte se!

Možná jste už někdy přemýšleli nad tím, jak silná je vaše závislost na nikotinu. Teď máte možnost to zjistit.

Jste na nikotinu závislí? Otestujte se!
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Možná jste už někdy přemýšleli nad tím, jak silná je vaše závislost na nikotinu. Teď máte možnost to zjistit. Existuje několik testů, většinou ve formě dotazníku. Jedním z nejjednodušších je pak níže uvedený Fagerströmův test nikotinové závislosti – vyplnění vám nezabere více než 2 minuty. 

Síla tabákových pout 

U každé otázky si vyberte odpověď. Sečtěte body, které svými odpověďmi v testu získáte. Podle počtu získaných bodů lze odhadnout sílu vaší závislosti na nikotinu.

1. Jak brzy po probuzení si zapálíte první cigaretu?

  • do 5 minut.................................. 3 body
  • za 6–30 minut............................ 2 body
  • za 31–60 minut...........................1 bod
  • po 60 minutách.............................0 bodů 

2. Je pro vás obtížné nekouřit tam, kde je kouření zakázáno?

  • ano.................................................. 1 bod
  • ne.................................................... 0 bodů

3. Které cigarety byste se nejméně rád/a vzdal/a?

  • té první ráno................................... 1 bod
  • kterékoli jiné................................... 0 bodů

4. Kolik cigaret denně vykouříte?

  • 0–10................................................. 0 bodů
  • 11–20............................................... 1 bod
  • 21–30............................................... 2 body
  • 31 a více........................................... 3 body

5. Kouříte více během dopoledne?

  • ano.................................................... 1 bod
  • ne...................................................... 0 bodů

6. Nevzdáte se tabáku ani během nemoci, když musíte ležet v posteli?

  • ano.................................................... 1 bod
  • ne...................................................... 0 bodů

Součet bodů: 

  • 0–1............ žádná nebo velmi malá závislost na nikotinu
  • 2–4............ střední závislost na nikotinu
  • 5–10.......... silná závislost na nikotinu

Pokud jste se rozhodli přestat kouřit a z testu vám vyšlo, že jste středně či silně závislí na nikotinu, bude lepší svěřit se do rukou odborníků. V dnešní době existují různé nikotinové náhražky, které vám v boji s vaším zlozvykem pomohou. Lékař vám poradí, jaké jsou možnosti a která forma těchto náhražek pro vás bude nejlepší.

(vesa)

Zdroj: www.globaladdiction.org

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Cigarety mohou ženu připravit o plodnost

Cigarety mohou ženu připravit o plodnost

Zvládněte abstinenční příznaky krok za krokem

Zvládněte abstinenční příznaky krok za krokem

Cigaretový kouř může způsobit slepotu

Cigaretový kouř může způsobit slepotu

Končíte s kouřením? Pak zapomeňte i na alkohol!

Končíte s kouřením? Pak zapomeňte i na alkohol!

Slavní s cigaretou ovlivňují mladé lidi – bohužel negativně

Slavní s cigaretou ovlivňují mladé lidi – bohužel negativně

Zvítězit nad tabákem můžete díky „pomocníkům“ z lékárny

Zvítězit nad tabákem můžete díky „pomocníkům“ z lékárny
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019 Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Kam za teplem? Nejoblíbenější destinace českých cestovatelů