hledat
 
 

Káva a cigareta – nerozlučná dvojice?

Také si nedokážete představit posezení s kamarádkou bez kávičky a cigaretky? Je pro vás obojí symbolem pohody, chvilky, kdy vše hodíte za hlavu a máte čas vydechnout?

Káva a cigareta – nerozlučná dvojice?
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Také si nedokážete představit posezení s kamarádkou bez kávičky a cigaretky? Je pro vás obojí symbolem pohody, chvilky, kdy vše hodíte za hlavu a máte čas vydechnout? Vaše zdraví ale už tak „v pohodě“ asi není.

Kofein a nikotin patří mezi nejrozšířenější legální drogy. Obě látky jsou společensky tolerované, s oblibou využívané a často jsou užívány současně. Zajímavé je, jak se obojí doplňuje a při současném užívání si náš mozek vytvoří návyk – vůně kávy v nás vyvolá touhu po cigaretě.

Mnoho kuřáků si zvyklo na to, že si při popíjení kávy, čaje nebo jiného oblíbeného nápoje zapálí. Když přestáváte kouřit, nemusíte se ale svého oblíbeného pití vzdávat.

Musíte však být připraveni na dvě věci:

Vaše ranní káva nebude bez cigarety chutnat tak, jako chutnala dřív. Když budete pít šálek nápoje, se kterým jste měli kouření spojené, přepadne vás silná chuť na cigaretu, které budete jen obtížně odolávat.

Šest tipů, jak si užít svoji kávu bez cigarety

A jak si s tímto problémem poradit?

  • Jestliže jste byli zvyklí kouřit při popíjení kávy nebo čaje ve společnosti, řekněte lidem kolem sebe, že jste skončili. Vyžadujte, aby vám cigarety prostě nenabízeli.
  • Mezi jednotlivými doušky čaje nebo kávy se zhluboka nadýchněte a vychutnejte si aroma. Při nádechu počítejte pomalu do pěti, stejně tak i při výdechu. Uvědomte si, že vůni vnímáte mnohem intenzivněji – bez zápachu cigaretového dýmu.
  • Pokud jste bez cigaret nervózní a podráždění, zkuste se na nějakou dobu přeorientovat na kávu bez kofeinu.
  • Ke kávě si připravte drobné zdravé pochoutky, které můžete ujídat. Můžete si nakrájet jablka, připravit sušené ovoce nebo neslazené oříšky. Zaměstnáte tak své ruce, ústa i mysl. Chuť na cigaretu tak potlačíte mnohem snadněji.
  • Když pijete kávu, připravte si k ruce diář. Můžete si malovat, psát různé postřehy nebo si naplánovat den, který je před vámi.
  • Pokud je touha po cigaretě extrémně silná, dopijte čaj nebo kávu nejrychleji, jak je to možné. Pak vstaňte od stolu a běžte se věnovat jiné činnosti.

Odvyknout droze zvané cigareta není snadné. Při silné vůli, podpoře okolí a pomoci odborníka se ale vše zvládnout opravdu dá.

Zde se můžete přímo od svého počítače a z tepla domova objednat po internetu k lékaři, který s odvykáním pomůže:

Objednat k lékaři

(hak)

Zdroj: http://www.everydayhealth.com/smoking-cessation/living/6-tips-for-enjoying-your-coffee-andmdash-without-a-cigarette.aspx

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Mé dítě kouří. Pomoc existuje, ale chce to trpělivost.

Mé dítě kouří. Pomoc existuje, ale chce to trpělivost.

Vybízejí Simpsonovi ke kouření?

Vybízejí Simpsonovi ke kouření?

Zlozvyky "zasloužilých" kuřáků odnášejí především nekuřáci

Zlozvyky

Opravdový postrach vašich plic: CHOPN

Opravdový postrach vašich plic: CHOPN

Někteří kuřáci by se cigarety rádi vzdali postupně, nikoli naráz

 Někteří kuřáci by se cigarety rádi vzdali postupně, nikoli naráz

Slavní s cigaretou ovlivňují mladé lidi – bohužel negativně

Slavní s cigaretou ovlivňují mladé lidi – bohužel negativně
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019 Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida