hledat
 
 

Končím s kouřením… Čím ale cigaretu nahradit?

Po poslední cigaretě nastane podivné prázdno. Kdo pocit, že mu něco chybí, dokáže zahnat nějakou činorodostí, zvládá vše lépe.

Končím s kouřením… Čím ale cigaretu nahradit?
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Cigaretová rizika

Přestat kouřit není snadné a je potřeba velké vnitřní síly a odhodlanosti. Následující výčet rizik a nevábné vyhlídky do budoucna tak mohou být pro někoho výraznou motivací, proč s tímto zlozvykem skoncovat.

  • Kouření zvyšuje šanci na rakovinu plic.
  • Je větší riziko vzniku anginy pectoris či infarktu myokardu.
  • Hrozí též erekční dysfunkce.
  • Kouření zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a podílí se na vzniku chronické obstrukční plicní nemoci.
  • Zkracuje délku života o 7 až 8 let.

Zvyk je železná košile

Ať už jste s odvykáním začali, či o tom jen přemýšlíte, je dobré vědět, co vás může čekat. Odhlédneme-li od chuti či "vůně" cigaret a tabákových výrobků, kouření je jedním z mnoha druhů závislostí, kterými se lidstvo trápí a zotročuje. Problematika závislostí je velmi široká a má podobné rysy, ať už se jedná o zmiňované cigarety, alkohol, drogy, jídlo, či sociální závislosti. Využívá určitých povahových rysů a sklonů a délka trvání zlozvyku ovlivňuje vůli a chuť k návratu zpět.

Vyhněte se cukrovce

Nezřídka se stává, že skončení s jednou závislostí vede k rozvoji jiné. Například kouření se často zamění za neovladatelnou konzumaci sladkostí a jídla vůbec. To obvykle vede k nadváze, která je velkým rizikovým faktorem pro rozvoj diabetu 2. typu. Tato cukrovka ohrožuje v prvních šesti letech po zanechání kouření velkou většinu bývalých kuřáků. To by ale nemělo být v odvykání kouření překážkou či krokem zpět. Tělo se snaží kompenzovat si pravidelnost zvyků a správné využití této potřeby může vyústit i v získání dobrých zvyků, třeba pravidelného pohybu.

(sla)

Zdroj: www.reuters.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 1

Čtěte také

31. května 2009: Světový den bez tabáku

31. května 2009: Světový den bez tabáku

Sexy dáma s cigaretou? Tvrdě zaplacený mýtus

Sexy dáma s cigaretou? Tvrdě zaplacený mýtus

Chcete se zbavit závislosti na cigaretách? Zapomeňte i na doutníky

Chcete se zbavit závislosti na cigaretách? Zapomeňte i na doutníky

Zákaz kouření by mohl ochránit populaci před tuberkulózou

Zákaz kouření by mohl ochránit populaci před tuberkulózou

Pětina lidí kouří i s rakovinou plic

Pětina lidí kouří i s rakovinou plic

Průvodce budoucího nekuřáka

Průvodce budoucího nekuřáka
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Soutěž o hrnek se silikonovým páskem a víčkem.

Platnost: 1. 12. - 31. 12. 2018 Soutěž o hrnek se silikonovým páskem a víčkem.

V prosincové soutěži budeme hrát o hrnek se silikonovým páskem a víčkem.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Láká vás vyzkoušet vodní dýmku? Pak pozor nejen na infekce!