hledat
 
 

Nahraďte cigaretu sportem

Sportovec kuřák – už ta slova se k sobě jaksi nehodí. Pohyb zlepšuje fyzickou aktivitu a zdravotní stav, tabák činí přesný opak.

Nahraďte cigaretu sportem
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Vnitřní orgány v ohrožení

Výše uvedená varianta je sice lepší, než pokud člověk kouří a navíc nesportuje. Na druhou stranu: sport vyžaduje vyšší nároky na většinu tělesných systémů, především na srdce, plíce a svaly. Ty ale mohou být u kuřáků postiženy, tedy i náchylnější k onemocnění.

  • Kuřáci mají horší vytrvalost – při tréninku dosahují průměrně o 10 % pomalejšího zlepšování fyzičky než nekuřáci, což může být značně demotivační.
  • Srdce je slabší – v krvi se kyslík transportuje navázaný na krevní barvivo, tzv. hemoglobin. U kuřáků je ale část hemoglobinu obsazená oxidem uhelnatým, který vzniká při spalování látek obsažených v cigaretách. Jejich tkáně jsou proto hůře prokrveny a srdce musí tlouci rychleji, aby zajistilo dostatečné okysličení těla, především svalů zatěžovaných při sportu.
  • Milovníci tabáku hubnou cvičením hůře – při spalování tuků je totiž nutný kyslík, kterého mají ve tkáních méně.
  • Svaly rostou pomaleji – k nabírání svalové hmoty je totiž kyslík také nezbytný.

Típněte to a budou se dít divy

  • Již během týdne až dvou pocítí přestávající kuřák první změny – jeho vytrvalost se bude zlepšovat a po sportu bude méně unavený. Nikdy není pozdě s kouřením přestat a dát se na zdravější životní styl.
  • Jak je dobře známo, při sportu se uvolňují endorfiny, hormony štěstí. Člověk se tak může zbavit nervozity, která ho trápí během prvních několika dní bez cigarety.
  • Sport je také dobrou cestou k využití volného času. Pokud člověk nestíhá nad cigaretou přemýšlet, jeho chuť bude menší.
  • Pohybem je také možné nahradit činnosti, které mají kuřáci spojené s cigaretou – např. kávu s partnerem nebo skleničku v oblíbeném baru.

Zapomeňte na modrý dým a začněte se hýbat! Během sportování můžete objevit spoustu nových přátel a váš život se může stát pestřejší.

(vesa)

Zdroj: www.ehow.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 1

Čtěte také

Dochází Vám dech? Změřte si ho!

Dochází Vám dech? Změřte si ho!

Vakcína proti kouření: science fiction, nebo brzká realita?

Vakcína proti kouření: science fiction, nebo brzká realita?

Naše kůže říká NE kouření!

Naše kůže říká NE kouření!

Končíte s kouřením? Pak zapomeňte i na alkohol!

Končíte s kouřením? Pak zapomeňte i na alkohol!

Šokující varování na krabičkách cigaret berou lidem chuť kouřit

Šokující varování na krabičkách cigaret berou lidem chuť kouřit

Kouření může za vrásky i za špatné hojení ran

Kouření může za vrásky i za špatné hojení ran
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Soutěž o školní sadu

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2018 Soutěž o školní sadu

V listopadové soutěži budeme hrát o školní sadu.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Polévka s vůní orientu: jak si připravit domácí Pho Bo