hledat
 
 

Nebezpečná trojka v životě odvykajícího kuřáka

Trojka bývá většinou lidí vnímána jako pozitivní a šťastná číslice. To ovšem neplatí pro odvykající kuřáky. Tři dny, tři týdny a tři měsíce jsou kritickými okamžiky na cestě pryč od tabáku. Pokud člověk dokáže odolat, bývá naděje na zdravější život reálná.

Nebezpečná trojka v životě odvykajícího kuřáka
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Třetí den: když tělo bojuje 

Úderem třetího dne od típnutí poslední cigarety se váš organismus zcela očistí od nikotinu. A právě teď si mozek začíná uvědomovat, že mu něco chybí, a začne se toho tvrdě dožadovat. Když mu nevyhovíte, odmění se vám abstinenčními příznaky, které se nejčastěji projevují jako:

  • intenzivní chuť na cigaretu,
  • úzkost, napětí, frustrace,
  • ospalost nebo poruchy spánku,
  • zvýšená chuť k jídlu,
  • nevolnost,
  • bolesti hlavy,
  • křeče.

Třetí týden: království za cigaretu

Čím těžší jste byli kuřáci, tím déle vás budou abstinenční příznaky provázet. Zhruba se dá říci, že středně těžké konzumenty tabáku trápí ještě další tři týdny.

Třetí měsíc: bez nikotinu lépe? 

V případě velmi těžkých případů mohou abstinenční příznaky přetrvávat i tři měsíce. Nutno říci, že tato doba bývá u každého jinak dlouhá a nemusí přímo souviset s tíží zlozvyku.

Bez cigaret: tělo vám poděkuje téměř okamžitě

Odvykání kouření však není takový horor, jak se může zdát. Již za několik hodin bez cigaret se snižuje tlak krve a srdeční frekvence a zlepšuje se prokrvení vašeho těla, což můžete pociťovat jako teplo v konečcích prstů. Po pár dnech se zostří i vnímání chuti a vůně a za několik měsíců se vám bude navíc mnohem lépe dýchat.

Užiteční pomocníci v odvykacím boji

Začátky nejsou nikdy lehké, to bez výhrad platí i pro odvykající kuřáky. Zpočátku vás zcela zaměstnají zoufalé snahy vašeho mozku, který si bez nikotinu zatím nedokáže poradit. Nemusíte se však bát, v tomto boji nejste sami. Na dnešním trhu existuje spousta přípravků, které pomáhají ve zmírňování abstinenčních příznaků. Které to jsou?

  • Nikotin ve formě žvýkaček, náplastí či spreje.
  • Přípravky, obsahující účinnou látku vareniklin, jsou výbornou volbou především při léčbě silnějšího návyku. 
  • Pro řešení závislosti se také používá antidepresivum bupropion.

Kromě přípravků s nikotinem jsou ostatní léčiva pouze na lékařský předpis. Pokud se chystáte skoncovat se svým zlozvykem, nebojte se kontaktovat lékaře nebo centrum pro odvykání kouření. Pro překonání nebezpečných „trojek“ se totiž vždy hodí mít někoho, kdo vám bude krýt záda.

(holi)

Zdroj: www.healthline.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 12

Čtěte také

Kouřením trpí plíce, ničí je chronická obstrukční nemoc

Kouřením trpí plíce, ničí je chronická obstrukční nemoc

Závislost na tabáku vzniká u dětí rychleji než u dospělých

Závislost na tabáku vzniká u dětí rychleji než u dospělých

Základem odvyknutí je motivace

Základem odvyknutí je motivace

Očkování pro kuřáky

Očkování pro kuřáky

Odvykání přes internet funguje i podle vědeckých studií

Odvykání přes internet funguje i podle vědeckých studií

Čtyři rady, jak své dítě můžete zbavit závislosti na nikotinu

Čtyři rady, jak své dítě můžete zbavit závislosti na nikotinu
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019 Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Polévka s vůní orientu: jak si připravit domácí Pho Bo