hledat
 
 

Objevte skutečné důvody, proč kouříte

I když většina kuřáků moc dobře ví, že tabák je jednou z hlavních příčin velkého počtu úmrtí na celém světě, není schopna se své závislosti zbavit.

Objevte skutečné důvody, proč kouříte
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Možná se i opravdu snaží, ale po krátké době se k cigaretám opět vrátí. Proč je toto nutkání tak silné a proč je tento úkol pro řadu z nich nesplnitelný?

Abstinenční příznaky jako jeden z důvodů

Pokud jste se už někdy pokoušeli přestat kouřit, pak jste se zřejmě vážně snažili, abyste zabránili návratu ke kouření. Také ovšem víte, že se po krátké době objeví abstinenční příznaky, kterými se vaše tělo snaží zbavit škodlivých látek. Když tedy přestáváte kouřit, můžete pociťovat zlost, podrážděnost, zvýšenou únavu, nekvalitní spánek a velký hlad. To jsou pravděpodobné důvody, které vás "dotlačí" k tomu, abyste si znova zapálili. Je to závislost na nikotinu, která vás nutí opět kouřit. To ale není jediný důvod.

Volné chvíle jako popud k zapálení si?

Dalšími „hlídači“ vaší závislosti mohou být i nejrůznější situace, které ve vás vyvolávají touhu si zakouřit. Patří k nim pravidelný čas, kdy jste byli zvyklí kouřit, například po jídle. Nutkání si znova zakouřit se objeví právě tehdy. Další příčinou je zvyk kouřit třeba během řízení automobilu nebo při sledování televize, stejně tak chvíle, kdy pijete čaj nebo kávu. Někteří lidé mají zvyk kouřit, když se napijí alkoholu – alkohol vás oslabuje a zvyšuje šanci recidivy. Vyhněte se mu tedy.

Vztek není dobrý pomocník

Bohužel i setkání s přáteli, kteří kouří, pro vás může znamenat riziko návratu k cigaretě. Je možné, že jste kouřili, když jste telefonovali, takže si můžete nevědomky zapálit, když budete telefonovat. I v okamžiku, kdy se vztekáte nebo jste ve stresu, můžete podlehnout. Ovšem pozor, cigarety váš stres nezmenší, právě naopak. Některé z těchto situací vás mohou skutečně dovést opět k cigaretě. Musíte se kontrolovat, a to sami – musí to být odhodlání a vůle, které vás převedou přes těžké okamžiky a situace a dovedou vás k celoživotnímu úspěchu.

(aši)

Zdroj: ww.stop-smoking-updates.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Dárek, který odnaučí kouřit

Dárek, který odnaučí kouřit

Kouříte doutníky, protože jsou „zdravější“? Pozor, jste na omylu!

Kouříte doutníky, protože jsou „zdravější“? Pozor, jste na omylu!

Cigarety mohou ženu připravit o plodnost

Cigarety mohou ženu připravit o plodnost

Cigarety s filtrem jsou méně škodlivé jen zdánlivě

Cigarety s filtrem jsou méně škodlivé jen zdánlivě

Přestáváte kouřit? Ozdravný proces nastává téměř okamžitě

Přestáváte kouřit? Ozdravný proces nastává téměř okamžitě

Závislost na nikotinu není zlozvyk, ale nemoc

Závislost na nikotinu není zlozvyk, ale nemoc
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Soutěž o školní sadu

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2018 Soutěž o školní sadu

V listopadové soutěži budeme hrát o školní sadu.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Kam za teplem? Nejoblíbenější destinace českých cestovatelů