hledat
 
 

Přestali jste s kouřením? Pozor, ještě nemáte vyhráno

Úzkost, nervozita, snížená pozornost, poruchy spánku, … To vše a ještě mnoho dalších obtíží vás může provázet, pokud jste se právě rozhodli a podařilo se vám skoncovat s kouřením. Rozhodně to ale nevzdávejte, každý abstinenční příznak jednou vymizí. Pozor ale, ani potom ještě nemusíte mít vyhráno, boj se závislostí je totiž na celý život.

Přestali jste s kouřením? Pozor, ještě nemáte vyhráno
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Nejtěžší jsou první tři měsíce

Procento jedinců, kterým jejich odhodlání přestat kouřit nevydrží a po cigaretě sáhnou znovu, je extrémně vysoké – celých 90 %. Nejčastěji se ke kuřáckým návykům lidé vrací v prvních 3 měsících nekouření, kdy jsou ještě přítomny abstinenční příznaky a bažení po cigaretě je nejintenzivnější. Příčinou takto vysokého počtu relapsů (vrácení se ke kouření) je skutečnost, že je kouření spojeno se silnou psychickou a v řadě případů také fyzickou závislostí.

Rizikové situace

Abstinenční příznaky dříve či později vymizí. Co ale zůstane, je bažení po cigaretě, které je obvykle spojeno s rituály, při kterých jste byli zvyklí kouřit. Mezi ty nejčastější patří:

  • přestávka v zaměstnání,
  • popíjení alkoholu či kávy,
  • chvíle po sexu,
  • krácení času při čekání na dopravní prostředek.

Odborníci proto radí vyhýbat se podobně rizikovým situacím, tedy alespoň v období krátce po ukončení kouření, anebo je vyplnit jinou aktivitou, než je kouření.

Už ani jednu!

Přestože nejvyšší nebezpečí opětovného sáhnutí po cigaretě spadá do prvních měsíců od zanechání kouření, riziko relapsu je celoživotní. Zkušenosti mnoha kuřáků potvrzují, že i jediná vykouřená cigareta po mnoha letech naprosté abstinence může vést k rychlému návratu do starých kuřáckých kolejí.

(veri)

Zdroj: health.howstuffworks.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 3

Čtěte také

Pijete a kouříte? Jezte jablka a papriky!

Pijete a kouříte? Jezte jablka a papriky!

Pouhých patnáct vykouřených cigaret denně dokáže zmutovat DNA

Pouhých patnáct vykouřených cigaret denně dokáže zmutovat DNA

První pokus s poslední cigaretou nevyšel? Nevzdávejte to!

První pokus s poslední cigaretou nevyšel? Nevzdávejte to!

Teenageři chtějí vypadat "cool", cigareta jim má pomoct

Teenageři chtějí vypadat

Cigaretový kouř může způsobit slepotu

Cigaretový kouř může způsobit slepotu

Naše kůže říká NE kouření!

Naše kůže říká NE kouření!
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019 Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Nemoci srdce