hledat
 
 

Přestali jste s kouřením? Pozor, ještě nemáte vyhráno

Úzkost, nervozita, snížená pozornost, poruchy spánku, … To vše a ještě mnoho dalších obtíží vás může provázet, pokud jste se právě rozhodli a podařilo se vám skoncovat s kouřením. Rozhodně to ale nevzdávejte, každý abstinenční příznak jednou vymizí. Pozor ale, ani potom ještě nemusíte mít vyhráno, boj se závislostí je totiž na celý život.

Přestali jste s kouřením? Pozor, ještě nemáte vyhráno
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Nejtěžší jsou první tři měsíce

Procento jedinců, kterým jejich odhodlání přestat kouřit nevydrží a po cigaretě sáhnou znovu, je extrémně vysoké – celých 90 %. Nejčastěji se ke kuřáckým návykům lidé vrací v prvních 3 měsících nekouření, kdy jsou ještě přítomny abstinenční příznaky a bažení po cigaretě je nejintenzivnější. Příčinou takto vysokého počtu relapsů (vrácení se ke kouření) je skutečnost, že je kouření spojeno se silnou psychickou a v řadě případů také fyzickou závislostí.

Rizikové situace

Abstinenční příznaky dříve či později vymizí. Co ale zůstane, je bažení po cigaretě, které je obvykle spojeno s rituály, při kterých jste byli zvyklí kouřit. Mezi ty nejčastější patří:

  • přestávka v zaměstnání,
  • popíjení alkoholu či kávy,
  • chvíle po sexu,
  • krácení času při čekání na dopravní prostředek.

Odborníci proto radí vyhýbat se podobně rizikovým situacím, tedy alespoň v období krátce po ukončení kouření, anebo je vyplnit jinou aktivitou, než je kouření.

Už ani jednu!

Přestože nejvyšší nebezpečí opětovného sáhnutí po cigaretě spadá do prvních měsíců od zanechání kouření, riziko relapsu je celoživotní. Zkušenosti mnoha kuřáků potvrzují, že i jediná vykouřená cigareta po mnoha letech naprosté abstinence může vést k rychlému návratu do starých kuřáckých kolejí.

(veri)

Zdroj: health.howstuffworks.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 3

Čtěte také

Kouření, podceňovaný nepřítel očí

Kouření, podceňovaný nepřítel očí

Přestat kouřit neznamená ztloustnout

Přestat kouřit neznamená ztloustnout

Přestáváte kouřit? Ozdravný proces nastává téměř okamžitě

Přestáváte kouřit? Ozdravný proces nastává téměř okamžitě

Kouření může nahrazovat koníčka i maskovat nesmělost

Kouření může nahrazovat koníčka i maskovat nesmělost

Stop kouření: každodenní boj, který ale stojí za to

Stop kouření: každodenní boj, který ale stojí za to

Kouření zkracuje život – i když kuřáci často tvrdí opak

Kouření zkracuje život – i když kuřáci často tvrdí opak
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019 Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Pylový Zpravodaj pro celou ČR