hledat
 
 

Přestat kouřit se vyplatí vždy

Kouření je nebezpečné pro zdraví závislého i jeho okolí. Závislý kuřák má stejné příznaky jako uživatelé tvrdých drog. Přestat kouřit a zbavit se závislosti na nikotinu je těžké, nikoli však nemožné.

Přestat kouřit se vyplatí vždy
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Kouření je nebezpečné pro zdraví závislého i jeho okolí. Existuje mnoho důvodů, proč s tímto zlozvykem skoncovat.

Kouření je nemoc

Závislý kuřák má stejné příznaky jako uživatelé tvrdých drog. Přestat kouřit a zbavit se závislosti na nikotinu je těžké, nikoli však nemožné. Statistiky ukazují, že 70 % kuřáků, kdyby si mohlo vybrat, by raději nekouřilo. Rovněž je prokázáno, že z kuřáků, kteří se pokusili přestat bez cizí pomoci, byla úspěšná pouze 3 %. Do roka se 97 % z nich ke kouření opět vrátilo.

Kouření poškozuje zdraví

Kouření je finančně náročný zlozvyk, poškozuje zdraví nejen toho, kdo aktivně kouří, ale i celého jeho okolí. Kuřákovi zapáchá z úst a objevuje se u něj žloutnutí zubů. Kouření zbavuje svobodné volby, může bránit v návštěvě různých míst, jako jsou kina či divadla. Když přestanete kouřit, obnovíte si normální životní rytmus a osvěžující spánek. Vrátí se vyrovnanost a zapomenutá chuť žít; stres, úzkost a vznětlivost vyvolané abstinencí se pozvolna vytratí. Pokožka a vlasy budou vypadat zdravěji. A kolísání hmotnosti, které nastává v období abstinence, se ustálí během asi tří měsíců.

Přestat kouřit se prostě vyplatí!

Pokud tento výčet nestačí, podívejme se, co se děje v těle po vykouření poslední cigarety:

  • 20 minut po poslední cigaretě se krevní tlak a tepová frekvence vracejí k normálním hodnotám.
  • Za 8 hodin je oxid uhelnatý téměř vyloučen a nasycení krve kyslíkem se vrací k normě (nikotin je téměř vyloučen nebo metabolizován).
  • Za 24 hodin je oxid uhelnatý z těla vyloučen zcela, plíce se začínají zbavovat nečistot a obnovuje se samočisticí funkce sliznice.
  • Za 48 hodin se výrazně zlepší chuť a čich.
  • Za 72 hodin se lépe dýchá – dýchací cesty se začínají čistit.
  • Za 2–12 týdnů se zlepšuje prokrvení celého těla, člověku se lépe chodí a běhá.
  • Za 3–9 měsíců kašel a dýchací obtíže ustupují, funkce plic se zlepšuje.
  • Za 1 rok výrazně klesá riziko onemocnění v důsledku kouření.
  • Za 5 let je riziko infarktu ve srovnání s kuřákem poloviční.
  • Za 10 let je riziko rakoviny plic ve srovnání s kuřákem poloviční.

(nes)

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Kouříte před dětmi? Škodíte jim víc, než tušíte!

Kouříte před dětmi? Škodíte jim víc, než tušíte!

Dochází Vám dech? Změřte si ho!

Dochází Vám dech? Změřte si ho!

Pasivní kouření škodí i v otevřeném prostoru

Pasivní kouření škodí i v otevřeném prostoru

Zamyslete se, co všechno chcete, nemáte, ale bez cigaret byste mít mohli…

Zamyslete se, co všechno chcete, nemáte, ale bez cigaret byste mít mohli…

Ubalit, nebo koupit cigaretu? Nejlépe ani jedno

Ubalit, nebo koupit cigaretu? Nejlépe ani jedno

Cestu za nekouřením zjednoduší vareniklin. Potřebuje ale podporu

Cestu za nekouřením zjednoduší vareniklin. Potřebuje ale podporu
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Soutěž o školní sadu

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2018 Soutěž o školní sadu

V listopadové soutěži budeme hrát o školní sadu.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Kam za teplem? Nejoblíbenější destinace českých cestovatelů