hledat
 
 

Přestat kouřit se vyplatí vždy

Kouření je nebezpečné pro zdraví závislého i jeho okolí. Závislý kuřák má stejné příznaky jako uživatelé tvrdých drog. Přestat kouřit a zbavit se závislosti na nikotinu je těžké, nikoli však nemožné.

Přestat kouřit se vyplatí vždy
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Kouření je nebezpečné pro zdraví závislého i jeho okolí. Existuje mnoho důvodů, proč s tímto zlozvykem skoncovat.

Kouření je nemoc

Závislý kuřák má stejné příznaky jako uživatelé tvrdých drog. Přestat kouřit a zbavit se závislosti na nikotinu je těžké, nikoli však nemožné. Statistiky ukazují, že 70 % kuřáků, kdyby si mohlo vybrat, by raději nekouřilo. Rovněž je prokázáno, že z kuřáků, kteří se pokusili přestat bez cizí pomoci, byla úspěšná pouze 3 %. Do roka se 97 % z nich ke kouření opět vrátilo.

Kouření poškozuje zdraví

Kouření je finančně náročný zlozvyk, poškozuje zdraví nejen toho, kdo aktivně kouří, ale i celého jeho okolí. Kuřákovi zapáchá z úst a objevuje se u něj žloutnutí zubů. Kouření zbavuje svobodné volby, může bránit v návštěvě různých míst, jako jsou kina či divadla. Když přestanete kouřit, obnovíte si normální životní rytmus a osvěžující spánek. Vrátí se vyrovnanost a zapomenutá chuť žít; stres, úzkost a vznětlivost vyvolané abstinencí se pozvolna vytratí. Pokožka a vlasy budou vypadat zdravěji. A kolísání hmotnosti, které nastává v období abstinence, se ustálí během asi tří měsíců.

Přestat kouřit se prostě vyplatí!

Pokud tento výčet nestačí, podívejme se, co se děje v těle po vykouření poslední cigarety:

  • 20 minut po poslední cigaretě se krevní tlak a tepová frekvence vracejí k normálním hodnotám.
  • Za 8 hodin je oxid uhelnatý téměř vyloučen a nasycení krve kyslíkem se vrací k normě (nikotin je téměř vyloučen nebo metabolizován).
  • Za 24 hodin je oxid uhelnatý z těla vyloučen zcela, plíce se začínají zbavovat nečistot a obnovuje se samočisticí funkce sliznice.
  • Za 48 hodin se výrazně zlepší chuť a čich.
  • Za 72 hodin se lépe dýchá – dýchací cesty se začínají čistit.
  • Za 2–12 týdnů se zlepšuje prokrvení celého těla, člověku se lépe chodí a běhá.
  • Za 3–9 měsíců kašel a dýchací obtíže ustupují, funkce plic se zlepšuje.
  • Za 1 rok výrazně klesá riziko onemocnění v důsledku kouření.
  • Za 5 let je riziko infarktu ve srovnání s kuřákem poloviční.
  • Za 10 let je riziko rakoviny plic ve srovnání s kuřákem poloviční.

(nes)

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Kuřačky častěji trpí osteoporózou

Kuřačky častěji trpí osteoporózou

Muži versus ženy: kdo je v odvykání kouření úspěšnější?

Muži versus ženy: kdo je v odvykání kouření úspěšnější?

Jděte příkladem svým dětem a přestaňte kouřit

Jděte příkladem svým dětem a přestaňte kouřit

Láska k tabáku ohrožuje plodnost

Láska k tabáku ohrožuje plodnost

Vhodná doba k odvykání kouření? Stanovte svůj „velký den“!

Vhodná doba k odvykání kouření? Stanovte svůj „velký den“!

Vodní dýmka, nebo cigarety, rizika vyjdou na stejno

Vodní dýmka, nebo cigarety, rizika vyjdou na stejno
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019 Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Osteoporóza a jak jí předcházet