hledat
 
 

Přestáváte kouřit? Ozdravný proces nastává téměř okamžitě

Rozhodnutí skoncovat s tabákem je skvělým nápadem. První pozitivní důsledky po poslední vykouřené cigaretě se totiž projeví už po 20 minutách. A další se budou přidávat v řádu hodin, měsíců i let.

Přestáváte kouřit? Ozdravný proces nastává téměř okamžitě
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Po 20 minutách

Prvním pozitivním dopadem po típnutí poslední cigarety je začínající pokles srdečního tepu směřující zpět k normální frekvenci. 

Po 2 hodinách

Srdeční tep a krevní tlak se pohybují okolo normálních hodnot. Zlepšuje se krevní oběh a v důsledku toho můžete pociťovat teplo na špičkách prstů. Dostavují se ale také první abstinenční příznaky, které mohou zahrnovat:

  • intenzivní bažení po cigaretě,
  • úzkost, napětí, frustraci,
  • ospalost nebo naopak problémy se spánkem,
  • zvýšenou chuť k jídlu. 

Po 12 hodinách

V krvi klesá hladina oxidu uhelnatého, který brání červeným krvinkám ve vázání dostatečného množství kyslíku. 

1 den od poslední cigarety 

U kuřáků je oproti nekuřákům až o 70 % vyšší riziko aterosklerotického postižení věnčitých tepen, které zásobují srdce kyslíkem. Už den poté, co dáte tabáku vale, dochází ke snížení tohoto nebezpečí společně s poklesem možnosti infarktu. 

Po 48 hodinách

Ačkoliv se nejedná o život ohrožující záležitost, ztráta chutí a čichu patří k velkým nepříjemnostem. Po 2 dnech se začínají obnovovat nervová zakončení, což vede ke zlepšení smyslových schopností a lepší kvalitě života. 

Po 3 dnech

Vaše tělo je kompletně očištěno od nikotinu. Nepříjemným důsledkem může být zesílení abstinenčních projevů zahrnujících:

  • bolest hlavy,
  • nevolnost,
  • křeče,
  • pocení,
  • úzkost,
  • podrážděnost.

V této chvíli můžete být v mimořádném pokušení opět sáhnout po cigaretě. Abyste se motivovali, zkuste použít peníze, které jste zatím ušetřili, k zakoupení něčeho pro radost.  

Za 2 až 3 týdny

Ustupují abstinenční příznaky a vy se dostáváte do znatelně lepší kondice. Plíce, srdce a krevní oběh se vzpamatovávají. Při sportu už se tolik nezadýcháváte. 

1 rok

Velká výhra pro vás. Riziko rozvoje srdeční nemoci (oproti prognózám před rokem) kleslo na polovinu. 

10 let

Kuřáci jsou ve větší míře ohroženi různými typy rakoviny včetně nádorů dutiny ústní, jícnu, plic, ledvin nebo slinivky břišní. Po 10 letech tabákové abstinence klesá nebezpečí vzniku rakoviny plic na polovinu. 

Dlouhodobé benefity

Nekuřáci žijí oproti kuřákům o 10 let déle. Navíc si tyto roky mohou užívat se zdravějším plícemi a oběhovým systémem. Přestat s tabákem rozhodně není jednoduché rozhodnutí, ale výhod vám přinese nepočítaně. Pokud jsou pro vás zdravotní benefity příliš abstraktní, možná se vám bude líbit tato kalkulačka: http://www.odvykani-koureni.cz/kalkulacka-usetrenych-penez. S její pomocí můžete snadno spočítat, kolik peněz ušetříte za týden či rok života bez tabáku. 

(marz) 

Zdroj:
www.healthline.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 2

Čtěte také

Mýty o kouření: také se jich držíte?

Mýty o kouření: také se jich držíte?

Pracujete v prostředí „secondhandového“ kouře?

Pracujete v  prostředí „secondhandového“ kouře?

Chcete mít zdravé děti? Pak nekuřte a nepijte, pánové!

Chcete mít zdravé děti? Pak nekuřte a nepijte, pánové!

Chuť na cigaretu? Víme, jak s ní zatočit

Chuť na cigaretu? Víme, jak s ní zatočit

Návrat k tabáku? Stačí jediná cigareta!

Návrat k tabáku? Stačí jediná cigareta!

Deset kroků k životu bez kouře

Deset kroků k životu bez kouře
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Soutěž o hrnek se silikonovým páskem a víčkem.

Platnost: 1. 12. - 31. 12. 2018 Soutěž o hrnek se silikonovým páskem a víčkem.

V prosincové soutěži budeme hrát o hrnek se silikonovým páskem a víčkem.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Arabské trhy aneb Skrytá rizika číhající na turisty