hledat
 
 

Přestáváte kouřit? Vaše odhodlání může zmařit večerní party

Blíží se doba volna a s nimi i spousta akcí, na kterých obvykle nechybí alkohol. Pokud jste se ale teprve nedávno stali nekuřáky, může být právě taková party pro vaše doposud pevné odhodlání skutečným zabijákem.

Přestáváte kouřit? Vaše odhodlání může zmařit večerní party
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Blíží se doba volna a s nimi i spousta akcí, na kterých obvykle nechybí alkohol. Pokud jste se ale teprve nedávno stali "nekuřáky" nebo přestat kouřit teprve plánujete, může být právě taková party pro vaše doposud pevné odhodlání skutečným zabijákem.

Jediné potáhnutí opět probudí skrytou závislost

Alkohol sice pomáhá odbourat přebytečný stud, stejně tak ale boří i další zábrany – například rozhodnutí si už nikdy nezapálit. Typické svědomí uklidňující věty jako "dám si jen jednu cigaretu" nebo "budu kouřit jen dnešní večer" už zapříčinily mnoho návratů ke každodennímu kuřáckému stereotypu. Jste-li totiž závislí na nikotinu, i jedno jediné potáhnutí z cigarety probudí pracně uspanou touhu mozku po dalším a dalším "šluku". A než se nadějete, jsou z vás opět pravidelní kuřáci.

Jednoduše nepijte

  • Pokud jste byli zvyklí ke každé sklence vykouřit několik cigaret, prostě se alkoholu raději vyhněte. Alespoň na období prvních několika týdnů nekouření.
  • Chcete-li předejít nátlaku "přátel", kteří vás k alkoholu mohou přímo nutit, objednejte si brusinkový nebo borůvkový džus ředěný vodou. Od červeného vína je totiž jen těžko k rozeznání.
  • Jestliže si párty bez alkoholu představit neumíte, alespoň se pokuste nepřekročit pověstnou hranici, kdy se vaše činy stávají na zdravém rozumu nezávislé.

Připravte si únikovou cestu

Ať už jste předem jakkoliv pevně přesvědčeni, že kouřit nebudete, intenzivní chuť na cigaretu se dostavit může. Typicky se tak stane ve chvíli, kdy u vašeho stolu kouří někdo jiný.

  • Proto svým přátelům předem oznamte, že jste právě kouřit přestali, a požádejte je, zda by si na cigaretu mohli odskočit někam jinam.
  • Pokud k tomuto nenajdete pochopení, vzdalte se vy – na toalety nebo čerstvý vzduch. Nejintenzivnější chuť na cigaretu trvá jen několik málo minut, během kterých je záhodno nemít na dosah ani kousek tabáku.

Jestliže už předem tušíte, že se na večírku cigaretě vyhnout nebudete umět, rozhodněte se na nějakou dobu party prostě vynechat. Je to jen dočasné opatření, které vám ale v odvykání kouření výrazně pomůže. Uvědomte si, že rozhodnutí přestat kouřit je pro vás tou nejvyšší prioritou, které se jednovečerní zábava s následky v podobě kuřáctví rozhodně nemůže rovnat.

(veri)

Zdroj: quitsmoking.about.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Kuřáci potřebují zubaře častěji než nekuřáci

Kuřáci potřebují zubaře častěji než nekuřáci

Ode dneška nekouřím! Zvládnu abstinenční příznaky?

Ode dneška nekouřím! Zvládnu abstinenční příznaky?

Nejen plíce, ale také dětské uši trpí, když kouříte!

Nejen plíce, ale také dětské uši trpí, když kouříte!

Jste těhotná? Braňte se pasivnímu kouření!

Jste těhotná? Braňte se pasivnímu kouření!

Příjmy z televizní reklamy na cigarety nahradily peníze z protikuřáckých spotů

Příjmy z televizní reklamy na cigarety nahradily peníze z protikuřáckých spotů

Kuřáci zažívají při rakovině plic větší bolesti než nekuřáci

Kuřáci zažívají při rakovině plic větší bolesti než nekuřáci
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Platnost: 1. 1. - 31. 1. 2019 Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Nemoci srdce