hledat
 
 

"Textovky" pomáhají přestat kouřit

I když se rozhodnutí přestat kouřit může zprvu zdát jako neotřesitelné, obvykle toto odhodlání po čase slábne.

X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Motivace, doporučení, podpora

Textové zprávy dodávající odvahu a posilující původní přesvědčení přijímalo téměř 3 000 lidí, kteří se rozhodli skoncovat s kouřením. Přesným obsahem každé SMS se přitom zabývali odborníci na problematiku závislosti na tabáku. Zaměřili se především na poskytnutí podpory v čase do naplánovaného „dne D“, ale také rad ohledně abstinenčních příznaků a prevence případného zvyšování hmotnosti. Dobrovolníci si tak mohli přečíst například:

  • "A je to tu! Den D! Zahoď všechny svoje cigára! Dnes s tím nadobro skoncuješ, ty to zvládneš!"
  • "Abstinenční příznaky trvají v průměru méně než pět minut. Zkus se nějak rozptýlit, například pomalu popíjej sklenici vody, dokud chuť na cigaretu nepřejde."

Pravidelné zprávy i první pomoc

Vybraní kuřáci přijímali denně pět SMS po dobu pěti týdnů a celých následujících šest měsíců tři SMS týdně. V případě potřeby pak měli možnost zaslání hesla „bažení“ nebo „selhání“, po kterém okamžitě obdrželi povzbuzující zprávu.

Dvakrát vyšší úspěšnost

Pomocí laboratorních byly výsledky skupiny textovými zprávami motivovaných kuřáků po půl roce porovnány s úspěšností těch, co od kouření odvykali bez této pomoci. A skutečně se ukázalo, že díky pravidelnému zasílání SMS se z původních 4,9 % zvýšila úspěšnost odvykání kouření na téměř 11 %.

Ať už odvykající kuřáci chápou zasílané „textovky“ jako neviditelného přítele, nebo spíše jakýsi dozor, v každém případě tato pomoc, zdá se, funguje. Jakákoli podpora kuřáků při snaze zbavit se závislosti totiž zvyšuje pravděpodobnost, že člověk opravdu přestane kouřit.

(veri)

Zdroj: www.andoveradvertiser.co.uk

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Mladí lidé představují pro tabákové firmy budoucnost

Mladí lidé představují pro tabákové firmy budoucnost

Učte děti říci kouření NE

Učte děti říci kouření NE

První pokus s poslední cigaretou nevyšel? Nevzdávejte to!

První pokus s poslední cigaretou nevyšel? Nevzdávejte to!

Čtyři myšlenky, které vás při odvykání kouření mohou dostat na scestí

Čtyři myšlenky, které vás při odvykání kouření mohou dostat na scestí

Končíte s kouřením? Pak zapomeňte i na alkohol!

Končíte s kouřením? Pak zapomeňte i na alkohol!

Zákaz kouření snižuje počet infarktů

Zákaz kouření snižuje počet infarktů
 

On-line objednání k lékaři

Vyhledej lékaře a objednej se...

 

Kalkulačky

Spustit kalkulačku

Mapa lékáren

Vyhledej lékárnu

Soutěž o školní sadu

Platnost: 1. 11. - 30. 11. 2018 Soutěž o školní sadu

V listopadové soutěži budeme hrát o školní sadu.

Chci soutěžit

 

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Turistický průvodce aneb Co zabalit na cestu do Asie